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Séjours de jeûne Ayana

La Clusaz & Ibiza

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About

Notre philosophie

Nos séjours d'une semaine sont basés sur un jeûne hydrique modifié avec des tisanes, jus de légumes/fruits bio et des bouillons afin de conserver un apport en vitamines et minéraux.

Nous proposons également selon votre profil et besoin des cures de jus (3 jus par jour) pour une cure toute en douceur.

 

Vous êtes accompagnés avant et pendant votre séjour afin de vous préparer au jeûne de manière optimale et personnalisée et d'en faire perdurer les bénéfices.

La reprise alimentaire se fera ensemble le dernier jour du séjour. 

Il existe des contre-indications au jeûne à respecter ainsi que des conditions de santé qui ne permettent pas sa réalisation dont nous vous ferons part

Nous privilégions de petits groupes lors de nos retraites afin de conserver une dynamique de groupe et des échanges qui tissent des liens favorables au soutien mutuel. 

Les randonnées et pratiques corporelles nous paraissent fondamentales dans ce processus du jeûne car elles permettent de se relier à la nature et à l'énergie qu'elle procure.

Elles favorisent l'élimination, la circulation de l'énergie et apportent vitalité

tout en préservant la masse musculaire.  

Approche holistique

Nous privilégions des approches ancestrales de santé et vitalité qui favorisent la régénération du corps, ainsi que l'épanouissement intérieur.

Des cours journaliers de pratiques traditionnelles telles que Yoga (relaxation, respiration, méditation), Qi Qong (mouvements accompagnés du souffle) sont donnés par une enseignante expérimentée au jeûne.

Le jeûne est un moment propice de retour à soi et ouvre un espace d'écoute et de prise de conscience.​ 

​C'est pourquoi nos proposons des thérapies d'accompagnement qui aident à se relier à son ressenti corporel, émotionnel et qui favorisent les prises de conscience. Le jeûne est une période propice à ces introspections tant il favorise des perceptions fines et une meilleure conscience de soi. 

Nous proposons également différents soins tels que massages, réflexologie et approches psycho-corporelles afin d'accéder à une détente profonde stimulant le processus d'élimination.

D'autres approches psychothérapeutiques vous sont également proposées selon l'intervenante, ainsi que des consultations de naturopathie.

Vos accompagnatrices

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Maya blanco

Naturopathe, accompagnatrice de séjours de jeûne depuis 7 ans, j'ai une bonne expérience pratique du jeûne ayant accompagné une quarantaine de séjours et jeûnant moi-même depuis une dizaine d'années.

Je propose dans ces séjours des approches psycho-corporelles et différents massages (suédois, ayurvédique, réflexologie, Deep tissue...), ainsi que des consultations de naturopathie.

 

J'anime également des ateliers de nutrition, de pratique du jeûne, ainsi que des ateliers pratiques notamment autour des huiles essentielles que j'affectionne tout particulièrement.

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BARBARA MONTANT

Massothérapeute et professeur de yoga depuis 13 ans, Barbara a à coeur de considérer l’être humain de façon holistique. 

Au travers  de ses cours, elle vous propose de développer votre connaissance de vous-même et votre potentiel de guérison, en stimulant le processus de récupération naturelle du corps.

 

Elle propose différentes techniques de massage: Deep tissue, sportif, Thaï, Fasciathérapie, Kobido (soin anti-age Japonais).

Odile Thomann

Enseignante de yoga, naturopathe et psychopraticienne, Odile a beaucoup de joie à vous accompagner de manière fine et personnalisée grâce à sa longue pratique de yoga (35 ans), à son parcours thérapeutique et à son approche pluridisciplinaire.

Odile est formée au Dialogue Intérieur (système familial intérieur), à la Maïeusthésie (accompagnement des symptômes), à  la Communication Non-Violente (CNV) et à la méditation non-duelle.

 

Elle possède une longue expérience d'organisations de retraites et est une adepte du jeûne.

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AMELIE NICOLET

Amélie NICOLET est naturopathe, passionnée du jeûne, formée auprès de Sylvie Grosjean et Fabien Moine.

 

Elle propose différentes pratiques de massages, parmi lesquelles le massage sportif, Derviche, ayurvédique et le massage aux ventouses actives.

 

Ayant résidé 5 ans à Ibiza et fervente adepte de nature, elle se fera une joie de vous faire découvrir le jeûne dans cette île pleine de ressources.

 

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NOTRE ACCOMPAGNEMENT

 

​Un entretien avant le jeûne vous permettra de vous préparer de manière optimale et personnalisée (conseils pour la descente et reprise alimentaire, soutien aux organes d'élimination, nettoyage intestinal...). 

Deux accompagnatrices expérimentées sont accessibles sur place durant le séjour encadrant un groupe de maximum 12 personnes.

La naturopathe contrôle le poids, le tour de taille, la tension artérielle en début et fin de jeûne et observe l'évolution de votre jeûne. Vous avez la possibilité de la consulter en fonction des besoins.​

Les jus, tisanes, bouillons biologiques sont disponibles et suppléments alimentaires si besoin (sels alcalinisants, sérum de Quinton...) durant votre séjour.

Des conseils nutritionnels lors des ateliers interactifs sont offerts. Des consultations naturopathiques sont proposées si vous voulez avoir un suivi personnalisé plus complet.

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ACTIVITES DURANT VOTRE SEJOUR

Nos activités sont orientées vers le ressourcement et la régénération afin de donner les meilleures conditions pour bénéficier d'un jeûne réussi. 

 

Des pratiques quotidiennes traditionnelles telles que Yoga (relaxation, respiration, méditation), Qi Qong (mouvement accompagné du souffle), Do In (auto-massage) permettent le ressourcement et l'optimisation de la détoxination.

Des randonnées en pleine nature revitalisent et accroissent la sensation de plénitude et de sérénité. Elles ont une action très positive sur le système nerveux.

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Des ateliers théoriques et interactifs enrichissent vos connaissances et stimulent votre conscience et vous invitent à être responsable de votre santé et de votre bien-être au quotidien : bienfaits du jeûne, alimentation, alimentation et émotions...

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Des ateliers pratiques de découvertes pour explorer des alternatives économiques et écologiques dans votre quotidien: création de cosmétiques naturels, produits de nettoyage maison biologiques, trousse de premier usage d'huiles essentielles...

Durant certains séjours, nous aurons le plaisir d'accueillir des intervenants extérieurs qui animeront des workshops ou présenteront leur documentaire.

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Massage du dos
Massage de pieds

NOS SOINS & THERAPIES

Nous proposons lors de votre séjour différents soins afin de stimuler la circulation ainsi que l'énergie, libérer les tensions et accéder à une détente profonde stimulant le processus d'élimination:

 

 Massage classique - Massage ayurvédique - Deep tissue  Kobido - Réflexologie - Dorn Breuss - Massage Derviche

Des approches psycho-corporelles sont également proposées car le jeûne est un moment propice de retour à soi qui ouvre un espace de prises de conscience et

de perceptions plus fines.​

Ces approches thérapeutiques aident à se relier à son ressenti corporel, émotionnel et à prendre conscience de ce qui nous limite dans notre épanouissement. 

Les soins et thérapies sont proposés en fonction des intervenants présents durant votre semaine.

Le jeûne est pour le monde intérieur ce que les yeux sont pour le monde extérieur.

                                         Ghandi

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SEJOUR DE JEUNE LA CLUSAZ
 

Vous logerez dans un confortable et beau chalet situé dans la nature pour favoriser le repos et le calme. 

 

Toutes les chambres ont une salle de bain privative. Nous ne dépassons pas 12 personnes par séjour.

Couettes, draps, serviettes de toilette, peignoirs et

chaussons fournis.

Yoga, randonnées quotidiens, offre de soins l'après-midi et ateliers le soir.

Espace bien-être

Accès au hammam

Accès au sauna

Jacuzzi extérieur avec vue sur la vallée

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SEJOUR DE JEUNE IBIZA
 

Vous logerez dans une magnifique villa situé dans la nature pour favoriser le repos et le calme. 

 

Toutes les chambres ont une salle de bain privative.

Nous ne dépassons pas 12 personnes par séjour.

Piscine sur place.

Cours de yoga le matin

 

Baignades & randonnées

pour admirer des levers et couchers de soleil 

Couettes, draps, serviettes de toilette fournis.

Massages possibles sur place.

Avec Amélie Nicolet & Maya Blanco

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